Индивидуальная аптечка — это такая особая эзотерическая тема. Тут у каждого — свой путь, убедиться в этом можно прочитав тысячи статей и обсуждений на форумах туристов, выживальщиков, сталкеров, страйкболистов и т.п.
Спорить об её составе можно бесконечно.
Поэтому я ограничусь рекомендациями и дам пример своей готовой аптечки в конце.